सारी
ठंडी चीजे कैलोरी और चीनी से भरपूर नही होती। आप केले या खीरे को पतली-पतली स्लाइस
मे काटे। इन्हे कुकी शीट पर बिछाएं और फ्रीजर मे रखे। इसके अलावा आप थोड़े से पीनट बटर या फलो मे
योगट¸ मिलाएं और फ्रीजर मे जमाएं। आप किसी भी
तरह की बेरीज फ्रीज कर सकती है और उन्हे पानी या शिकंजी मे डाले। ये सब चीजे भी
आपको गमी¸ से राहत देगी।
कपड़ों और जूतों क रखें ध्यान
गर्भावस्था मे
जीस, जैगिंग्स या मोटलैगिंग्स न पहने। मैक्सी स्कट¸ पहने यापतले-सूती कपड़े पहने। कुल मिलाकहल्के रंग के, ढीले कपड़े पहने।
जहतक जूते-चप्पलो की बात है, सैडल्स,फ्लिप-फ्लोप्स या अन्य ऐसा फुटवियरपहने जो आगे से खुला हुआ हो।
इससआपके पैर ठंडे रहेगे।
उन्हे हवा लगेगऔर उनमे सूजन नही आएगी। आपकभी चलने मे परेशानी नही होगी।नमक पर रख भरपूर नजर –
नमक की वजह से शारीर मे
अतिरिक्तपानी इकट्ठा हो जाता है, जिससे बाद मेबदन फूल जाता है
और परेशानी होनेलगती है। सोएडयम कई रेडी टू ईट खानेमे काफी होता है। इसलिए आप कोई
भीचीज खाने से पहले उसका लेबल जरूरपढे ले। फास्ट फूड और पैकेज्ड फूड सेबचे,
कìाी सएब्जयां और फल खाएं।इससे
आपमे नमक की मात्राा कम जाएगीऔर आपको गमी¸ कम लगेगी।
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